źródła białka

[...] równo w posiłkach? Ryż, ziemniaki tylko po treningu, czy dowolnie? Ryby, mięso tylko chude? A no i najważniejsze – wliczać warzywa do bilansu?? Póki co trzymam się tego: - źródła białka – wskazane: drób, ryby, owoce morza, wołowina, jajka; niedozwolone: nabiał - źródła węglowodanów – wskazane: owies, strączki,; niedozwolone: gluten - źródła [...]

[...] w ketozie będzie nieporównywalnie mniejsze niż na zwykłym VLCD, właśnie z racji nieograniczonego (oczywiście do czasu o czym organizm nie wie :-) ) dostępu do jednego źródła energii ketoza moze istniec przy ciezkim deficycie jak na vlcd, ale rownie dobrze mozna byc w ketozie na +1000 surplusie, Wiec co, tluszcz zapasowy dalej bedzie sie [...]

Ja jestem zwolennikiem dawania do posiłków źródła białka z pożywienia. Zawsze mozna wszystko przygotowac raz na cały dzień. Jezeli chcesz juz skorzystac z bialka, to dostosuj jego porcje do do ilości bialka uzyskiwanego w danym posilku z pozywienia i smialo mozesz tak robic. Jest to odsc wygodne i nie naduzywaj tego. Na start 900g powinno starczyc [...]

Tragedia, źródła pełnowartościowego białka tylko w pierwszym i drugim posiłku, czwarty posiłek woła o pomstę do nieba. Odwiedź dział odżywianie i podwieszone najważniejsze tematy w Juniorze i czytaj! a nie piszesz bezsensownie w spamie

a białko gdzie ? 3 jaja i 200 kury to twoje źródła białka w całej rozpisce (pełnowartościowego)

[...] wiec nei przesadzajmy;-) mniej snu na pewno nei pomoze, ale znów spanie po 10h wcale nei jest normalne;-) Serek wiejski - jak najbardziej jednak niech nie stanowi głównego źródła białka. Laktoza dla osób z nietolerancją=zło, przy niskim bf tez nalezy zwrócić na to uwagę + nabiał lubi ciągnąć wodę, ale jeśli to np. początki redukcji to śmiało;-)

jak dla mnie to się nie umywa do mięcha, ale staram się wszystkie możliwe źródła białka jeść

własnie ze względu na ograniczone źródła protein fajne byłoby, gdyby Pan Andrzej opowiedział, z czego uzupełniał tak duże ilości białka oraz jak to cenowo (w porównaniu z obecnymi czasami) wychodziło, bo podejrzewam niemało.

[...] w określonym czasie o określonych wartościach odżywczych). Lecz jest to dosyć problemowe (chodzi o monotonie posiłków) bo muszą być zawsze tego samego typu, nawet zmieniając źródła. A na bilansie dziennym mógłbym zjeść np jeden posiłek w jakimś sosie czy coś w tym stylu, jest to zdecydowanie łatwiejsze/smaczniejsze. Dlatego czy taki "bilans [...]

[...] po tych 3 miesiącach, że warto było i udział w konkursie był świetnym pomysłem ;-D DIETA BTW: 100/80/175 Dieta zgodna z wytycznymi Ladies, dodatkowe założenia: - źródła białka – wskazane: drób, ryby, owoce morza, wołowina, jajka; niedozwolone: nabiał - źródła węglowodanów – wskazane: owies, strączki,; niedozwolone: gluten - źródła [...]

[...] ? I jeszcze jedno pytanie, czy jak jem tak 60-100(to już maksimum) gram węglowodanów na dobę, to można sobie pozwolić żeby były od czasu do czasu ze "śmieciowego" źródła? ostatnio kilka dni pod rząd jadłem pizze mrożoną rige która ma 80 gram węgli, i nic się nie działo %-) raz też batonik snickers wiadomo nie codziennie jakieś syfy ale [...]

[...] ze to g**** i wole normalne jedzenie zjesc niz sie tróc cukrem z watpliwej jakosci białkeim Jeden i drugi gainer może mieć tyle samo białka i węgli, ale mogą być to różne źródła owych węglowodanów i białek. To tak jakbyś powiedział, że białko z soi i kurczaka jest sobie równe. Poza tym gainery mają w sobie cukier, ale zwykle jest w nich [...]

patrząc na fotki z pierwszej strony i na dietę która teraz masz to wydaje mi się ,ze to chyba jakaś pomyłka...dlaczego tak mało kcal i takie słabe źródła np białka?

[...] niech zostanie, więc zajmijmy się 5 i 6. 5. Jajka ok. Masło out. Wafle out. W jajkach masz już odpowiednią ilość tłuszczu do tego posiłku. Węgle daj z normalnego, solidnego źródła. 6. Co to w ogóle jest? :-) Tutaj powinien być normalny posiłek. Mięso + węgle + tłuszcz Węgli o połowę mniej niż we wcześniejszych posiłkach. Jak wychodzi za dużo [...]

[...] trenując, więc moje porównanie odnosiło się głównie do postu rutkowa o głodówce, głodówkę to raczej Ty masz w dni z połową węgli, ale to takie luźne zdanie, peace fakt że źródła białka mogły by być lepsze ale tylko teoretycznie, bo dobre źródła białka maja go dużo więcej i mało innych wartości odżywczych a Kalikstat nie może jeść dużo białka [...]

ok,zmień te źródła białka jak najszybciej a wyjdzie Ci to na pewno na lepsze:-))

[...] wywierać mogą ochronny wpływ na zdrowie człowieka, to w rzeczywistości wykazano jedynie, że pewne korzyści z ich spożycia odnieść mogą kobiety w trakcie menopauzy, niektóre źródła wskazują także, że fitoestrogeny ochronnie działają na męską prostatę. Niestety przynajmniej w kilku badaniach naukowych wykazano, że spożycie samej soi, jak i białka [...]

chodzi Ci o platki ryzowe+wiorki kokosowe+owoce? do szkoly moze sie nadawac jednak brakuje tutaj zrodla bialka. mozesz do tego dodac jakies mieso lub rybe.

diety są fatalne. warzyw nie wlicza sie w bilans, fatalne żrodla bialka- za duzo nabialu. mięso raz dziennie to za malo. jedz jajka, rozne miesa, ryby- swieze. oblicz swoje zapotrzebowanie z dodatnim bilansem, przyjmij 2-2,2g bialka, min. 1g tluszczu i reszte z weglowodanow. pooglądaj diety w dziale, zobacz jak wygladają kompozycje posilkow i [...]

[...] Przeczytaj to i potem ułóż dietę na mase bo to co tutaj jest to głodówka :) . źródła białka : Pierś z kurczaka , udko kurczaka, ser twarogowy, ser mozarella, ser żółty(dobrej jakości) , podroby , jajka , ryby, wołowina. źródła węglowodanów: [...]